2019年5月2日 星期四

能控制情緒的人 才能掌控自己的人生!



聖嚴法師說:
「有德即是福,無嗔即無禍,
心寬壽自延,量大智自裕。」

生活不是一帆風順的,
每個人都會有情緒,這很正常。
但情緒就像水,宜疏不宜堵。

學會控制情緒,

不能把情緒看得過重,

也不能一味遏制情緒的產生。


能控制情緒的人

婚姻更幸福

人生不是拿來發脾氣的。
拿破崙說過:
「能控制好自己情緒的人,
比能拿得下一座城池的將軍更偉大。」

胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和;
而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、性格潑辣。

按理這樣的夫妻是無法生活在一起的,
可善於控制情緒的胡適
每當遇到妻子「母獅怒吼」之時,
他就藉口到廁所漱口,
故意把牙刷丟進杯子裡,
把聲音弄得很響,
從而避免了正面衝突。
他們最終攜手一生、白首到老。
張愛玲還誇獎:
「他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子。」

脾氣人人有,

拿出來是本能,

壓下去才是本事。

情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力,
不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁,
而且婚姻的幸福指數還會不斷的上升。

控制情緒

最能體現一個人的人品

誰都有情緒的時候,
而生活的高手,
一定是能控制自己情緒的人。

國學大師季羨林和臧克家
曾在小飯館吃飯發生的一件事:
季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子,
而被孩子媽媽誤以為欺負小孩,還被罵成:
「一個大人幹嘛欺負小孩,
要是我兒子受傷了,跟你沒完。」

幸好周圍的顧客看不下去,
指責女人蠻橫不講理:
「是孩子自己摔倒了,
這位先生好心幫你扶起他,
你怎麼不問青紅皂白就罵人呢!」

事後,臧克家問季羨林:
「你明明被人誤解了,
她罵你,你為何不還嘴?」
季羨林笑笑說:
「大家都看著呢,我何須解釋。」

情緒見人品,正如老話所說:
「宰相肚裡能撐船。」

你的情緒裡,

藏著你的氣度和人品。


惜命最好的方式不是養生

而是『管理情緒』

羅伯.懷特曾說:
「任何時候,
一個人都不應該做自己情緒的奴隸,
不應該使一切行動都受制於自己的情緒,
而應該反過來控制情緒。」

中醫也常說:
過喜傷心,盛怒傷肝,
悲痛傷肺,思慮傷脾,恐懼傷腎。
這正說明了:
人的情緒,和身體健康密切相關。

比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病;
好強而不如意的人一般有頭痛;
過度焦慮的人容易脫髮;
經常生氣的女性容易乳腺增生。

人的身體是一切的根本,
脾氣不好的人,一般身體也不會太好。
真正的養生,
不是住好房子,不是吃保健品,
而是管理好自己的情緒。

學會調控自己的情緒

美國社會心理學家費斯汀格
有一個著名法則——
生活中的10%
是由發生在你身上的事情組成,
而另外的90%
則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

能調控情緒的人,

才能控制自己的人生。


清代作家李漁的方法是寫字:
「予無他癖,唯有著書。
憂籍以消,怒籍以釋。」
鄭板橋是畫畫。
當他受官場擠壓、鬱鬱不得誌時,
就提筆劃竹,畫完以後,心理舒坦了。
同時,
轉移注意力、聽音樂、跑步等,
也都是調控情緒的好辦法。


如何克服不良情緒的侵擾?

有幾個小方法,幫助你調控負面情緒:

1. 尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,
你要做的第一件事就是找出原因。

 

2. 睡眠充足

匹茲堡大學醫學中心的羅拉德達爾教授
在一項研究中發現,
睡眠不足對我們的情緒影響極大。
他說:「對睡眠不足者而言,
那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」

 

3. 親近自然

親近大自然一直被認為是
放鬆心情、撫慰情緒的好辦法。
著名歌手弗拉卡斯特說:
「每當我的心情沮喪、抑鬱時,
我便去從事園林勞作,
在與那些花草林木的接觸中,
我的不快之感也煙消雲散了。」

 

4. 積極樂觀

我們心情的不同
往往不是由事物本身引起的,
而是取決於我們看待事物的不同方式。

水雖柔和,卻能滴水穿石;
人若平和,定能春風化雨、劈山鑿河。
讓我們給負面情緒加固上一道堤壩,
讓自己從情緒的奴隸昇華為情緒的主人,
有一個幸福快樂的人生。

我們不能選擇情緒甚麼時候來襲,
但我們可以選擇
用甚麼方式去處理情緒

做自己的主人,

不要被自己的情緒

困住了向前的腳步。


資料來源:網路文章

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