2019年5月2日 星期四

別抱著你的「玻璃心」哭泣,努力煉成最美的「鑽石心」吧!



前幾天,和朋友小C吃飯的時候,
聊到夫妻相處的話題,
她給我講了一個發生在自己身上的烏龍事件:
小C有個一歲半的女兒,
有陣子需要送到父母家一段時間,
遠離她所在的城市。
於是小C請了假,
打算陪女兒回去
適應幾天老家的生活再回來,
就在她買好車票準備返程的那天,
女兒病了,有點低燒。
猶豫再三,她還是按原計劃乘火車回來了。
回來之後,她一下車
就趕到公司處理工作上的緊急情況。
直到晚飯時才和丈夫
說起女兒生病的事,結果丈夫臉一沉:
女兒都生病了,你怎麼也不多陪陪她?
小C自知理虧,便不再辯解。

你的擔心 ,都只是猜測

晚飯過後,丈夫去公司加班。
原本計劃看書的小C一下子沒了心情,
一個字也看不進去,她感受到了丈夫的責備,
卻也不服氣,覺得丈夫不該這樣對自己。
我又不是對女兒不管不顧,
她的確是燒退了一些,
情況好轉了我才回來的,
何況還有我媽照顧著。
情緒低落的她越想越鬱悶,
她覺得丈夫不體諒自己
因為工作身不由己的處境,
凡事以女兒為重,
由此又勾起以往不好的回憶,
越想越覺得日子過不下去了。
心灰意冷的她正打算跟丈夫大吵一架,
沒想到丈夫下班後,
一進家門便笑嘻嘻地對她說:
聽說《xxx》很好看,
明晚我有空,咱們一起去看電影吧?
小C納悶:「他之前明明不是在生氣嗎,
怎麼突然畫風大變?」
後來才知道,對於小C沒有陪女兒的事,
丈夫只不過是表達了自己的不滿而已,
並未放在心上,也沒有責怪她的意思,
一切都是小C多想了。
很多人或許都有過類似的經歷,
與人交往時,常常以自己的經驗預設他人的想法,

因為別人的情緒變化,感到不安,

或是因為別人的一個眼神,就反復琢磨。

最後鬧出不必要的矛盾或尷尬。

胡亂投射想法

會導致關系劣化

如果小C的丈夫因為工作上的煩心事板著臉回家,
小C又借著自己的理解揣測丈夫的情緒,
爭吵就在所難免了。
這樣的心理活動你一定不陌生:
他剛剛對我說話態度有點奇怪,
是不是我哪裡做得不好?
他不和我去吃飯,是不是討厭我?
隔壁的同學今天心情不太好,
我也跟著有點喪了,怎麼辦?
這種以己度人的行為,
也是心理學上「投射效應」的體現。
即認為自己具有某種特性和想法,
他人也會有與自己相同的特性和想法,
從而把自己的感情、意志、特性
投射並強加於他人的一種認知傾向。
兩人的所思所想不在一個頻道上,
卻因為自己的胡亂投射鬧起矛盾,
最招人反感的關系,大概就是這一種。

你的擔心根本不重要!

深受這類投射效應困擾的人,大多過於敏感。
契訶夫小說《一個官員的死》中,
就描述了這樣一個悲劇人物:
小文員伊凡在戲院看戲時打噴嚏,
不小心把唾沫星子噴到前排的一個人身上。
當他發現那人是高出自己很多級別的官員後,
心裡十分害怕,連連道歉。
高官接受了道歉,並沒有責怪他,
只表示自己要繼續看戲。
本來事情到這里就結束了,
結果伊凡反復道歉,懇求原諒,
如是再三,直到把高官惹怒。
伊凡看到對方面露凶相,
內心更加擔憂,翌日又專程去高官家請罪,
對方笑著寬慰他。
而伊凡又反復道歉、乞求原諒,
官員終於受不了,把他趕了出去。
最後,伊凡沮喪地回到家,躺在床上……死了。
事實上,讓高官反感的,
並非伊凡不小心打了噴嚏這件小事,
而是他反復道歉的行為。
在伊凡的認知里,冒犯高官是一件天大的事,
如果不反復表達歉意,或許自身難保。
而這僅僅只是伊凡把自己的心理
投射在了高官身上,在高官的眼裡,
這不過是一件不值一提的小事。 

過度敏感的玻璃心

難以被世界溫柔相待

過度敏感的人,
有時不僅需要承擔自己的情緒,
還需要額外承擔別人的情緒。
如果別人的負面情緒比較嚴重,
自己也會有相應的負面感受。
最後,自己深受負面情緒困擾,
兩人的關系也隨之惡化。 
過度敏感者除了容易給自己
製造無謂的困惑之外,
也很難被世界溫柔以待。
很多人不太願意和敏感者打交道,

因為「敏感」在大眾眼裡,

等同於「脆弱」、「玻璃心」。

誰都不想自己不小心戳中了對方的敏感神經。
因此,過度敏感者往往很難處理好社會關系,
就更不用說有什麼大的發展了。

玻璃心,只會卡住你的前途

日本小說家渡邊淳一
在他的一本著作中說到這樣一件事:
自己剛入行當作家的時候,
常常會遭遇退稿或作品無人問津。
這種打擊之大,有時會令人變得消沉。
而每每此時,渡邊淳一就自我安慰:
「那個編輯根本不懂小說」,
同時跑到酒吧埋頭喝悶酒。
等情緒過去了,又重新燃起創作的欲望。
但他認識的一位天賦極高的O先生則不是這樣,
被退稿之後,他會悶悶不樂很長一段時間。
去住處看望他,會看到O先生不是撓頭就是嘆氣,
一副陰鬱黯淡的神情,
根本沒有創造新作品的欲望和鬥志。
由於被退稿後一蹶不振,就算編輯打電話過去,
也得不到想要的信息;創作沒有進展,
編輯就更不可能再打電話詢問,
這樣就逐漸形成一種惡性循環。
如此一來,O先生慢慢失去了發表作品的機會。
幾年後,在文壇的主流雜志上,
再也看不到他的名字,
他在文壇上便慢慢消失了。
O先生的玻璃心最終毀了他的前程。

一起煉成強悍的鑽石心!

成長的路上,我們最先應當甩掉的,
就是那顆無用而又過分的玻璃心。
當年馬雲騎著自行車跑業務時,
如果在人人都諷刺、質疑
甚至說他是騙子的時候,
他也懷揣著一顆玻璃心,
把人家通通拉入黑名單,
也不會成為今天的馬爸爸。
其實,甩掉玻璃心並不難,
只要我們面對質疑和否定時,
不忘初心地想想自己的目標,
就能從容地笑臉相迎。
這種瞄準目標、排除雜念的耐力,
其實就是所謂的「鈍感力」。
終身成長詞典的詞條《372:鈍感力》中提到:

鈍感力,是一種排除

周圍乾擾、勇往直前的態度

強調的是對困境的一種耐力。

這一概念的提出者渡邊淳一曾說:
世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能,
相較之下,不為逆境、挫折所動搖的鈍感,
才是生活中最為重要的才能。
人並非生來就強大,
每個人都有著脆弱敏感的一面,
而我們要做的,就是在漫漫人生旅途中,
不斷強化自己,將「玻璃心」打磨成「鑽石心」。

願你我都有一顆堅不可摧的鑽石心。


資料來源:網路文章
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