上週沒忍住，動了一次怒。
好友又跟我抱怨部門同事，
幹得少還愛邀功，我氣她這事說過三四遍了。
第一回合，我雖然吐槽幹得少還邀功這種行為，
但覺得職場大了，什麼人都有，做好自己的事就行；
第二回合，我給她建議，要麼讓老闆知道實情，
要麼讓同事改正，要麼讓自己無視，催她選個方向；
第三回合，我直言盯著別人也是閒著，
說同事活少，潛台詞是自己做得多，
也是邀功，和那人一樣。
抱怨同一問題 3次以上
去做有建設性的事
上週，她又找到新素材，
描述同事有多討厭，我徹底煩了說：
如果這事沒進展，你就別再跟我提了。
好友怪我和她男友一樣，
不懂悉心安慰，沒有情緒共鳴，
只知道冷冰冰地提意見。
我說我性子急，
受不了別人跟我抱怨同一個問題，
抱怨三次以上，仍然不作為。
想起之前我開導嫂嫂，
情真意切說了三個小時，
春風般的安慰、諧星般的逗樂、
角色化的分析、好操作的建議，
面面俱到，環環相扣。
掛電話之前，她說“雖然日子還得照舊，
但說出來好受多了”。
我一秒氣炸，敢情說半天只是解決心情，
可我明明想解決事情。
面對一個觔斗雲翻不完的失望值，
既不改變，也不接受，
與其在死胡同裡兜轉沉浮，
不如去做有建設性的事。
改變別人的行為，改變自己的心態，
或改變雙方的關係。
做點養身心的事、感興趣的事、
擅長做的事、有意義的事或能賺錢的事……總得做點什麼。
做沒做有建設性的事
會過兩種形態的生活
中直公務員女伴，以前見我的標配，
是訴苦單位上升職論資排輩，
機關人言可畏，激情退居二線那些事。
之前聽說她主動爭取到部委上掛的機會，
去北京工作半年。
最近見面，她兩眼冒光地講起新環境和新朋友，
著重說部委那幫人很厲害。
領導陪同外賓，七八個小時下來，
全程微笑，禮儀一流，
沒有抓頭撥發的動作，
沒有齜牙咧嘴的表情。
同事開會或交談，普通話標準，
講話不帶“嗯啊嘛”之類的語氣助詞，
表達謙虛得體，詞句簡潔準確。
與她接觸較多的同事裡，
有人英語很溜，下班還去學二外；
有人辛苦健身，為了穿上禮服參加晚宴。
她說這半年加班很累，但在2.0的圈子，
看到欣賞的人的言行方式和思維方式，
獲得見識和體驗，倒逼自己撕裂級成長。
她回到基層工作，感覺見過系統宏觀架構，
更理解基層意義。
以前聽她吐槽，我恨不能撥快腦裡的時針，
現在聽她刷新生活後的所見所聞所感，
我連每一幀都不捨錯過。
女伴繞了一圈，帶著新生感回歸。
如果她沒有做有建設性的改變，
繼續在迷茫困頓、倦怠沒勁的延長線上，
不把死氣沉沉的生活按下暫停鍵，
開啟熱氣騰騰的活法，
我哪能看到眼裡有好奇，
話裡有嚮往的她。
見的人越多，
越受不了牢騷滿腹卻不去改變，
然後繼續牢騷滿腹，
覺得生活沒意思，
工作沒激情，人間不值得的人。
減肥喊了幾年，肥肉沒少一斤；
羡慕別人白皮，平時懶做防曬；
體檢乳腺增生，又放任脾氣上頭；
每次臨淵羡魚，回家都不結網。
看看人家林志玲，墜馬受重傷後，
醫生說她會恢復，就不再喊疼，
留著所有精力恢復身體；
看看人家林徽因，
婚後在梁思成和金岳霖之間擺動時，
把情感跟當事人溝通，迅速採取行動。
像是皮克斯的安德魯·斯坦頓說的，
“如果你面前有兩座山頭，
不知道該先攻打哪邊的話，
那就儘快做出選擇，趕緊採取行動，
一旦發現自己攻錯了山頭，
那就趕快去攻另一座。
在這種情況下，錯誤的行為只有一種，
那就是在兩山之間舉棋不定地跑來跑去。”
瞎想太多，臆想別人，
優柔寡斷是對人的巨大消耗。
越在這種時候，越要明確目標，
趕緊止損，做有建設性的改變。
做和不做，完全兩樣。
成熟的人做選擇
不成熟的人作反應
精選幾條讀者提問：
快畢業了，專業不喜歡，
不知道能找什麼樣的工作？
和男友分手，
不知道以後能不能碰到比他更好的人？
以自己的情況和條件，
考研、就業、出國哪個合適？
我的答案都圍繞「去做有建設性的事」給出細化方案。
不知就業方向，瞎想沒用，
假期去實習打工，哪怕不知道想做什麼，
至少知道不要做什麼；
跟男友分了手，惆悵沒用，
鍛鍊身體，調節情志，
反省自己，召喚出更好的自己迎接下任；
選項多挑花眼，糾結沒用，
列出優劣利弊得失還選不出，
就跟內心走，用堅定把選項變正確。
每次答讀者問時，
我會想起黃執中
「成熟的人做選擇，
不成熟的人做反應」的論述。
當問題不太嚴重，你預感這樣下去不對，
於是主動喊停，這叫有建設性的選擇，
你要下決定、做取捨、得罪人、會內疚；
當問題嚴重到讓你忍無可忍，
不得不被迫翻臉，這叫反應，
你在能選時不選，拖到最後只能等著承受後果，
覺得自己受害。
在能選擇時，按照自己的目標和意願，
去做有建設性的事，哪怕微調，
不要拖到選擇窗口關閉，只能被動反應。
沉湎於情緒
是去做有建設性的事
最大的阻礙
前段時間，我爸媽從老家來跟我們小住。
我鼓起勇氣對媽說：
當我知道您生病時，我很內疚這些年在外面，
沒在您身邊陪伴，但我覺得，
我倆都要分頭去做有建設性的事情。
您只要心寬勇敢地對抗病魔，
健康吃好每頓飯，安心睡好每個覺。
我要心理強大，不要成為那個醫生說個
不理想的指標，我就先嚇暈的人；
我要好好工作，讓您根據意願住在想住的地方，
給您買蟲草不眨眼的人；
我要好好生活，做那個不讓你在養身體之外，
還操心我過得好不好的人。
這兩年，我遭到許多人生變故，
自詡為“理性天蝎座”的我，
也經常敏感、糾結、內疚。
困在情緒裡，難以幹正事。
趁著還沒被情緒淹沒，
我逼自己點開《奇葩說》，
看談論生死那集。
百看百哭，泣不成聲，
讓我極為觸動的是，接近尾聲時，
馬東泛淚回憶父親馬季的離世。
父親走後，因為事發突然，
馬東釋懷不了，有天他突然夢到父親，
父親在夢裡對他說，“我今天才真的走了，
很高興跟你做一世父子，有緣再聚。”
馬東說這是他潛意識裡對這事的放下。
此刻寫到這又要哭了，
這段確實戳淚戳心到極致。
但馬東在短時間內調整情緒，
用不知是哭是笑的聲音逐一唸完廣告，
嘉賓和選手也破涕為笑，回過神來。
馬東有情緒是人之常情，
可他沒讓自己垮在情緒裡，
cue流程，hold全程，履行商業契約，
做好主持人的分內事。
有時候感慨成年人日程表排得太滿，
連有情緒都得掐著秒錶。
但我的經驗是，
沉湎於負面情緒，
比去做有建設性的事痛苦多了。
就算只走了一小步，時間也會重新錨定，
帶你去更好的地方，哪怕錯了，
重新定位GPS，重新規劃路線。
總好過年輕時不去做有建設性的事，
以後只能安慰自己“我已經過了這個年紀了”。
餘生不長，做情緒的主人，
做有建設性的事。
資料來源：網路文章
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